Зачем вообще разбирать фланговые навесы и игру головой
Фланговый навес — это передача с края поля (фланга) в штрафную площадь, чаще всего навесом или полувысокой подачей, рассчитанная на удар партнёра, чаще головой.
Работа головы — это не только сам удар. Это весь комплекс: выбор позиции, тайминг прыжка, борьба корпусом, ориентация в воздухе и только в конце — контакт лбом или теменем с мячом.
В современном футболе, особенно после 2020‑х, многие увлеклись короткими передачами и позиционными атаками, но навесы никуда не исчезли. Они стали умнее: более адресными, встроенными в тактические схемы с фланговыми навесами для команды, а не просто «закинуть и вдруг повезёт».
И вот тут игроки и тренеры часто делают одну и ту же ошибку: качают физику, кроссы, удары, но почти не тренируют саму связь «фланг → навес → работа нападающих в штрафной».
—
Чёткие определения: говорим на одном языке
Фланговый навес
Фланговый навес в футболе — это:
— Передача с боковой зоны поля (как правило, от края штрафной или глубже)
— В штрафную зону соперника
— С траекторией, позволяющей партнёру успеть на мяч и выполнить удар (обычно головой или с лёта)
Важно: навес — это не просто «высокая подача».
Ключевой признак — адресность и тайминг: мяч должен лететь в зону, куда заранее вбегает твой игрок, а не туда, «где нет никого, но может кто-то подумает и добежит».
Игра головой
Игра головой в футболе — это:
— Завершение атак (удары по воротам)
— Выигрывание верховых единоборств
— Скидки и продолжение атак (выбить, сбросить, продлить)
— Освобождение своей штрафной (вынос после навеса)
Если говорить приземлённо: футболист, который уверенно играет головой, добавляет себе +1–2 гола за сезон и спасает команду ещё от пары пропущенных. Для нападающего это разница между «вроде неплохо» и «основной форвард».
—
Тактическая логика фланговых навесов
Почему навесы до сих пор работают
Защитники стали сильнее, команды плотнее, пространство в центре сокращается.
Фланг — одна из немногих зон, где:
— Есть возможность 1 в 1 или 2 в 1
— Защитнику трудно одновременно держать линию и успевать страховать край
— Можно навесить за спину, используя ошибку в позиционировании
Навесы особенно эффективны против:
1. Команд, которые глубоко садятся и забивают штрафную людей
2. Соперника, который слаб в персональной опеке в воздухе
3. Ситуаций, когда у тебя хотя бы один доминирующий игрок вверху
—
Текстовая диаграмма 1: базовый сценарий флангового навеса
Представим классическую атаку через правый фланг.
«`text
Вр
ЦЗ1 ЦЗ2
ЛЗ ПЗ
ЦОП ЦП
ЛВ А ПВ
Н
«`
Условные обозначения:
Н — центральный нападающий
ПВ — правый вингер (фланговый атакующий)
ЛВ — левый вингер
ЦП — центральный полузащитник
ЦЗ — центральные защитники
ПЗ/ЛЗ — крайние защитники
Вр — вратарь
Сценарий:
1. ПВ получает мяч, смещается ближе к линии штрафной.
2. Н начинает движение между ЦЗ1 и ЦЗ2, стремясь оказаться на «слепой стороне» одного из них.
3. ЛВ заходит в штрафную на дальнюю штангу.
4. ЦП врывается во вторую волну на линию 11‑метровой.
5. ПВ навешивает в зону между точкой пенальти и вратарской.
Тактический смысл: навес не «в толпу», а в конкретное окно, где у твоих атакующих есть преимущество в скорости и направлении бега.
—
Типы навесов и когда их применять
1. Высокий навес на дальнюю штангу
Используется, когда:
— Твой нападающий выше и сильнее вверху
— Вратарь соперника не очень уверен на выходах
— Защитники любят смотреть на мяч и теряют игроков за спиной
Плюс: даёт время партнёрам добежать.
Минус: если подача неточная — простой мяч для вратаря.
—
2. Полувысокий навес (на «вынос ноги»)
Это подача примерно на высоту груди/пояса.
Применяется, когда:
— В штрафной много людей, но ты хочешь удар с 5–9 метров
— У твоего форварда хорошая координация и игра корпусом
— Защитник стоит боком и не успевает перестроиться
Такой навес чуть сложнее для удара головой, но отлично подходит для скидок и продолжений.
—
3. Резаный навес в зону вратарской
Очень острый вариант: мяч летит между вратарём и линией защиты.
Если вратарь замешкался — гол буквально «просится».
Используется, когда:
— У флангового отличный навык резаных подач
— Есть согласованные забегания на ближнюю штангу
— Соперник не всегда скоординирован «вратарь — центрбеки»
—
«Фланг + голова» против других способов атаки
Чтоб не идеализировать навесы, полезно сравнить их с альтернативами:
1. Комбинации через центр
— Плюс: более контролируемые, можно разыграть 2 в 1, вывести одного.
— Минус: в плотно насыщенной середине поля требуется высокий уровень техники у многих игроков.
2. Удары с дистанции
— Плюс: можно бить, даже если плотная оборона.
— Минус: статистически менее эффективны, много блоков.
3. Забросы за спину линии
— Плюс: хороши против высоко играющей обороны.
— Минус: требуют точности и скорости у нападающих, плюс риск офсайда.
Фланговые навесы оказываются полезны именно как дополнение, а не замена: меняют картинку атаки, заставляют оборону соперника расползаться в ширину и глубину.
—
Тренировка фланговых навесов в футболе: что реально важно
Не только «попасть в штрафную»
Многие делают так: ставят фланговых игроков, те навешивают, нападающие бьют.
Формально — тренировка есть, по факту — хаос.
Качественная тренировка фланговых навесов в футболе должна включать:
1. Зону навеса (куда — ближняя, дальняя, точка пенальти, зона вратарской).
2. Согласованное время забеганий.
3. Роли: кто идёт на ближнюю, кто на дальнюю, кто в «второй этаж» на подбор.
4. Решения флангового: навес, прострел, обыгрыш внутрь, пас назад.
То есть ты тренируешь связку решений, а не отдельное техническое действие.
—
Текстовая диаграмма 2: упражнение 3×3 + фланги
«`text
ФЛ —— —— ФП (два фланговых, без опеки)
▲ ▲ ▲
З1 З2 З3
▼ ▼ ▼
Н1 Н2 Н3
«`
ФЛ/ФП — фланговые игроки (левый и правый), свободные от опеки
З1–З3 — защитники
Н1–Н3 — атакующие
Условия:
— Игра 3×3 в центральной зоне.
— При передаче на фланг один из Н обязан врываться в штрафную, двое занимают разные коридоры.
— Фланговый может навесить только после сыгранной стенки или смены фланга (чтобы не было «автоматического» навеса).
Так игроки учатся понимать, когда навес адекватен, а не просто «вижу фланг — грузим».
—
Как улучшить игру головой в футболе: упражнения, которые дают результат
Техника, а не только «выше прыгать»
Многие тренеры по-прежнему зацикливаются на прыжках. Да, прыжок важен, но если игрок бьёт затылком, закрывает глаза и падает вперёд — никакие 60 см вертикального отрыва не помогут.
Базовые принципы:
1. Удар выполняется лобной частью (верхняя плоская зона).
2. Шея работает «как кнут» — движение идёт от корпуса к голове.
3. Глаза открыты до самого контакта.
4. Корпус чуть согнут, чтобы можно было вкладываться движением.
—
Примерный набор упражнений (минимум, который стоит делать)
1. Сухая техника без прыжка
Мяч в руках тренера, игрок стоит, лёгкий подброс — удар лбом в цель.
Фокус — на чистоте движения шеи и направлении мяча.
2. Прыжок с опорой и без опоры
Партнёр или манекен рядом, задача — оттолкнуться, корпусом занять позицию, выиграть мяч и ударить.
Здесь начинают прорабатываться футбольные тренировки для нападающих: игра головой в условиях реальной борьбы.
3. Динамичные навесы с разных точек
Игрок стартует из глубины, фланговый навешивает в заранее оговорённую зону.
Меняются: скорость набегания, угол подхода, давление от защитника.
Органично вписывая эти блоки в общекомандные занятия, вы перестаёте надеяться на «случайный» гол головой и переводите его в осознанный инструмент.
—
Тактические схемы с фланговыми навесами: коротко и по делу
1. Классика: 4‑3‑3 с акцентом на фланги
— Оба вингера способны навесить и пробить.
— Крайние защитники активно подключаются и создают перегруз.
— Нападающий — мощный, любит играть спиной, силён в воздухе.
Вариант хорош, если у вас широкий состав и два‑три человека умеют именно качественно подавать, а не просто закидывать.
—
2. 3‑5‑2 с высокими латералями
— Три центральных защитника дают безопасность при потере.
— Латерали (крайние в пятёрке полузащиты) навешивают с удобных позиций «на ход».
— Два форварда: один подтягивается под подбор, другой атакует ближнюю или дальнюю.
Эта структура почти идеально заточена под навесы, если игроки понимают свои коридоры и роли.
—
3. Асимметрия: «сильный» и «рабочий» фланг
На одном фланге — главный креативный игрок, который часто входит в штрафную и навешивает.
На другом — более надёжный, который страхует, смещается, реже поднимается.
Так вы не раскрываете всю команду и при этом не отказываетесь от фланговых атак.
—
Курсы для тренеров по фланговым атакам и навесам: почему они стали нужны
За последние 5–7 лет появилось много специализированных программ — как офлайн, так и онлайн. Курсы для тренеров по фланговым атакам и навесам стали отдельным направлением не случайно:
— Рост количества метрик: xG с навесов, эффективность подач, качество ударов головой.
— Запрос клубов: иметь «быстрый план Б» на случай, если центр забит.
— Необходимость учить фланговых и нападающих действовать в связке, а не поодиночке.
На таких курсах тренеров учат:
1. Чётко формулировать роли игроков при навесах.
2. Встраивать работу головы в общую модель игры.
3. Оценивать, когда команде вообще стоит делать акцент на фланги (а когда — лучше нет).
Если вы тренер в 2025 году и до сих пор рассматриваете навесы как «аварийное решение на последние 10 минут» — есть смысл пересмотреть подход.
—
Типичные ошибки и как их избежать
Ошибка 1: навес «куда-нибудь в толпу»
Почему плохо:
— Защитник стоит, нападающий бежит — преимущество у защитника.
— Вратарь спокойно выходит и снимает подачу.
Решение: всегда определять целевую зону. Даже на тренировке не принимать навесы «просто туда».
—
Ошибка 2: плохая организация в штрафной
Обычно видно:
— Два нападающих бегут на один и тот же коридор.
— Никого нет на подборе.
— Дальняя штанга пустая.
Решение: разбор ролей и закладывание их в упражнения.
Например:
1. Ближняя — нападающий №1.
2. Дальняя — вингер с противоположного фланга.
3. Подбор — центральный полузащитник.
—
Ошибка 3: игра головой без контакта корпусом
Игрок прыгает «сам по себе» и легко проигрывает дуэль.
В реальном матче это значит — мяч вылетает не к нему, а к защитнику.
Решение: упражнения 1×1 и 2×2 в штрафной с акцентом на:
— Занятие позиции корпусом.
— Короткий толчок бедром/плечом до прыжка (в рамках правил).
— Контроль дистанции до соперника.
—
Прогноз развития: куда всё движется к 2030 году
Данные, аналитика и персонализация
К 2025‑му крупные клубы уже активно используют трекинговые данные:
скорость подачи, зоны приземления, вероятность удара после конкретного навеса.
Что будет дальше:
1. Индивидуальные профили навесов
Для каждого флангового — карта «его» удачных траекторий. Тренер видит: этому игроку комфортнее навешивать с 18–20 метров, слегка под углом, а не «с самой линии».
2. Персональные программы работы головой
Как улучшить игру головой в футболе — упражнения будут подбираться под рост, вес, тип движений и даже историю травм игрока.
Один будет больше тренировать борьбу и контакты, другой — тайминг и врывания из глубины.
—
Больше «умных» навесов, меньше «шариков в никуда»
Ожидается рост доли низовых и полувысоких подач, которые дают:
— Меньше шанс на перехват вратарём.
— Выше вариативность — можно и пробить, и пропустить мяч, и сделать скидку.
Навесы будут всё чаще частью заранее отработанных комбинаций:
кросс под конкретный забег, под «второй темп», под скидку на набегающего полузащитника.
—
Новые требования к нападающим
Форвард будущего (25–30-е годы) — это не просто игрок, который «здорово бьёт головой». От него будут ждать:
— Умения читать полёт мяча ещё на стадии замаха флангового.
— Гибкости: он должен одинаково уверенно работать и с низкими прострелами, и с высокими навесами.
— Взаимопонимания с фланговыми на уровне «одного взгляда».
Футбольные тренировки для нападающих: игра головой станет не «дополнительным плюсом», а обязательным элементом, особенно если команда системно использует фланги.
—
Что можно сделать уже сейчас
Закончим практично.
1. Разберите на видео свои голы и моменты после навесов за последний сезон: откуда шли подачи, куда летели, кто добегал.
2. Введите минимум одно упражнение на согласованные забегания и одно — на борьбу вверху в каждую недельную микрогруппу.
3. Договоритесь в команде: при навесе каждый знает свою зону (ближняя, дальняя, подбор).
4. Если вы тренер — посмотрите, какие есть современные курсы для тренеров по фланговым атакам и навесам, хотя бы в онлайн‑формате.
5. Если вы игрок — выберите 2–3 упражнения на работу головы и делайте их стабильно, а не от случая к случаю.
Фланговые навесы и игра головой — не «архаика» и не «последний шанс на 90‑й минуте».
Это нормальный, рабочий инструмент, который в 2025 году просто требует чуть больше мышления, аналитики и системности, чем десять лет назад.